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          海帶,健康營養(yǎng)的知識知多少
          發(fā)布時間:2023/3/28 17:14:39      點擊次數(shù):594

          海帶,健康營養(yǎng)的知識知多少


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          ★經常吃海帶的好處★

          1、改善血液循環(huán)

          海帶有助于改善血液循環(huán),海帶富含葉酸,它是人體必不可少的一種維生素,可抑制貧血發(fā)生的發(fā)生率,從而有助于改善血液循環(huán),促進血液中的氧氣運輸,減少疾病的發(fā)生。

          2、清除體內毒素

          海帶能夠清除體內的毒素和排泄廢物。海帶富含膳食纖維,可以幫助腸胃排泄廢物,改善腸道蠕動,加快毒素的排出和廢物的清除,從而達到預防結石的作用,有助于調節(jié)腸道健康活動,促進體內機能的正常運轉。

          3、預防衰老

          海帶有助于保持肌膚容光煥發(fā)。海帶含鈣高,它可以增強骨骼和肌肉的發(fā)育,對幫助肌膚組織至關重要,它還可以抗氧化、預防衰老,保持肌膚彈性和容光煥發(fā)。



          ●吃海帶的禁忌●

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          海帶不能跟這些食物同吃

          1、洋蔥

          海帶不宜跟洋蔥一起吃,因為洋蔥的特殊成分和海帶的特性不相容,而且洋蔥的水分較多,會影響海帶的口感,同時也會加重消化負擔,所以應該避免將它們放在一起食用。

          2、柿子

          海帶不宜與柿子同食,首先,海帶和柿子本身的營養(yǎng)價值不同;其次,由于海帶和柿子的性質不同,在消化的過程中會產生新的物質,有的可能不容易消化,容易導致胃腸不適,因此不建議同時食用。此外,海帶性溫較為平,易受其他食物的干擾,而柿子又屬于溫性水果,因此海帶和柿子同時食用容易使體內濕熱,影響身體健康。所以海帶和柿子一起吃是不宜的,為了身體健康,應該分開食用,以免引起不必要的不良反應。

          3、橙子

          海帶不能跟橙子一起吃主要有兩個原因:第一是海帶里含有多種維生素,其中尤以維生素C含量最多,而橙子也含有大量的維生素C,一起食用容易導致維生素C的攝入過量,尤其是長時間食用有可能引發(fā)腸胃不適的情況;第二是在食物的搭配上,由于海帶含有淀粉,而橙子含有枸櫞酸,如果一起食用,淀粉和枸櫞酸就會形成酶的抑制現(xiàn)象,這會影響到食物的消化與吸收。故海帶和橙子一起吃是不可取的,建議從食物搭配上盡量避免這種情況,合理安排膳食,才能獲得豐富多樣的營養(yǎng),保證健康。

          4、甘草

          甘草與海帶有相反的性質,海帶具有收斂性和生冷性,甘草具有滋補性和散熱性。他們吃在一起時有可能導致調節(jié)失常,對腸胃和內臟有害。

          5、茶類

          海帶富含豐富礦物質,以及碘、鉀、鈣、鐵、磷等人體所需的重要營養(yǎng)物質,這是很重要的營養(yǎng)品,但是,海帶和茶一起吃,卻不能起到補充營養(yǎng)的作用,而且還會導致一些不良反應。海帶中含有大量的鈣質,而茶又是一種含有大量鞣酸成分的飲料,這會抑制鈣質的吸收和利用,長此以往,會影響人體鈣質的攝取,甚至會導致骨質疏松的發(fā)生。另外,海帶和茶都是較為溫和的食品,如果一起食用,會形成中和效應,使本身具有好處的物質損失掉營養(yǎng)作用,而造成糟糕的營養(yǎng)失調,有些人還會出現(xiàn)口腔、消化道等炎癥反應,嚴重的引起腹瀉等癥狀。





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